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時尚中心／外電報導

「早起的鳥兒有蟲吃。」從小，各方資訊就灌輸人們，早睡早起才是乖寶寶，晚睡晚起對身體健康不好，但實際上國外有研究證實，「早鳥」與「夜貓」早就注定好，體內的SCN （上視神經交叉核）會在固定時間床包 PTT內分泌腦蛋白，提醒你是時候該休息了，這就是決定你是早鳥還是夜貓的重要因素。

▲你是早鳥還是夜貓？其實，這先天基因早就設定好了。（圖／翻攝PEXELS）

大部分的人會在晚上11點就有睏意，他們的睡覺時間是晚上11點～早上7點，但也有超過40％的人會在凌晨1點才有睏意，睡覺時間是凌晨1點～早上9點，甚至有人的生理時鐘是更晚的。判斷你是否是「先天夜貓」一族，可以透過即使你提早睡覺，睡滿8小時依舊醒不來，這就是重要辨別指標。

▲提早睡覺，但隔天還是醒不來，代表你是夜貓一族。（圖／翻攝PEXELS）

「早鳥」與「夜貓」在個性上也有先天差異，比方說早鳥的個性通常比較保守、自律，夜貓的個性通常比較敢於冒險。雖然社會上的某些規定（如上班時間等），打亂夜貓的生理時鐘，但在個性呈現上，還是有一定差異的，以下就來看看這兩類人的不同個性。

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【早鳥】

1.處事保守：對於每件事情都要謹慎的全盤考量，會很具體的思索細節。

2.自律、具正義感：早鳥沒辦法忍受事情超出掌控，對自己也是如此要求，希望遵循社會規範走，很有責任感。

3.善於社交：舉止優雅、談吐得宜，對應對進退很有一套。

▲早鳥一族個性保守、思考謹慎。（圖／翻攝PEXELS）

【夜貓】

1.反應靈敏：大腦轉得快，很會應變，短時間的記憶力很好。

2.抽象思考：比較有創意，思考邏輯是跳躍式的，常常有意想不到的Idea。

3.勇於冒險：不按牌理出牌是他的特性，很特立獨行，很敢嘗試新事物。

4.敏感悲觀：想得太多，有時候反而陷入自己的情緒旋渦中。

▲夜貓一族有豐富創造力、敢冒險，但是也悲觀敏感。（圖／翻攝PEXELS）

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